Mulher diante de um espelho, em um momento de reencontro consigo mesma

Psicologia & Reconstrução Emocional

Antes de qualquer relação — você.

Psicólogas especialistas em relacionamentos, autoestima e reconstrução emocional feminina. Conteúdos, guias terapêuticos e atendimento psicológico para mulheres que desejam se reconectar consigo mesmas.

01

Base científica

Abordagem fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental — técnicas comprovadas para resultados reais.

02

Escuta acolhedora

Um espaço seguro para você se reconectar consigo mesma, sem julgamentos e no seu próprio ritmo.

03

Resultados sustentáveis

Ferramentas e recursos para mudanças que façam sentido para a sua vida no longo prazo.

Um convite à reflexão

Quando foi que você começou a se afastar de si mesma?

  • Talvez tenha sido em um relacionamento que terminou.

  • Talvez tenha sido tentando ser forte o tempo todo.

  • Talvez tenha aceitado menos do que merecia.

  • Ou tentando construir algo novo sem confiar totalmente em si mesma.

Muitas mulheres vivem histórias diferentes, mas compartilham a mesma sensação: em algum momento se afastaram de si mesmas tentando fazer tudo dar certo.

Voltar para si é o começo de tudo.

Antes de qualquer relação, você.

Em algum momento, você começou a se adaptar demais.
A ceder demais. A se explicar demais.
E, sem perceber, foi se afastando de quem você era.

Não aconteceu de uma vez. Foi aos poucos.
Nas pequenas concessões. Nos silêncios que você engoliu.
Nas vezes em que escolheu o outro… e se deixou para depois.

E então vieram as dúvidas. A ansiedade.
A sensação de estar sempre tentando dar certo — e nunca sendo suficiente.

Mas a verdade é que o problema nunca foi amar.
O problema foi se abandonar no processo.

Aqui, a gente não acredita que você precisa se fechar para não se machucar.
Nem que precisa se moldar para ser escolhida.

A gente acredita em algo mais difícil — e muito mais verdadeiro:

Voltar para si.

Se reconstruir depois do que doeu.
Se fortalecer antes de tentar de novo.
Se escutar mais do que se cobrar.
Se respeitar antes de se entregar.

Porque não é sobre encontrar alguém.
É sobre não se perder de si quando encontrar.

O De Volta Pra Você existe para isso. Para ser um ponto de retorno.
Um espaço onde você aprende a se escolher — com consciência, clareza e respeito por quem você é.

Sem promessas fáceis. Sem fórmulas prontas.
Sem precisar deixar de ser você.

Só um caminho possível:

de volta pra você.

Criado para cada fase

Escolha o seu caminho

Guias práticos criados por psicólogas para se reconstruir após um término, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis — inclusive nos aplicativos.

Capa do guia Reconstrua-se
Após a separação

Reconstrua-se

Para quando tudo terminou, mas você ainda não conseguiu se reorganizar por dentro.

Ver o guia
Capa do guia Valorize-se
Autoestima

Valorize-se

Para quando você percebe que se colocou em segundo plano por tempo demais.

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Capa do guia Fortaleça-se
Ansiedade

Fortaleça-se

Para quando você quer parar de oscilar emocionalmente e se sentir mais estável após o término.

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Capa do guia Amor nos Apps
Relacionamentos

Amor nos Apps

Para quem quer usar aplicativos de namoro com consciência emocional e sem se perder.

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Quando o livro não basta

Ou talvez você precise de um espaço para ir além.

Os guias podem ser um excelente começo. Mas algumas histórias merecem um espaço seguro para serem compreendidas com mais profundidade.

A terapia oferece acolhimento, reflexão e ferramentas para que você construa mudanças que façam sentido para a sua realidade.

Conheça nossas psicólogas

Quem está com você

Conheça nossas psicólogas

Psicóloga Alessandra Fredes

Alessandra Fredes

CRP 07/18896 · TCC · Terapia dos Esquemas

Psicóloga clínica com mais de 15 anos de experiência no atendimento de adultos. Formada pela PUC-RS, atuou por anos na área de Recursos Humanos, o que ampliou sua compreensão do comportamento humano. Hoje, dedica-se exclusivamente à psicologia clínica, ajudando pessoas a superar padrões emocionais e a melhorar seus relacionamentos. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e com formação em Terapia dos Esquemas, atende online e presencial em Porto Alegre/RS — acreditando que o diferencial está na combinação de técnica e empatia.

Psicóloga Flórence Diedrich

Flórence Diedrich

CRP 07/18157 · Terapia de Casal · TFE

Psicóloga com mais de 15 anos de prática clínica, apaixonada por ajudar as pessoas a curarem suas feridas e a construírem vínculos mais saudáveis e felizes. Especialista em Psicoterapia Individual e Terapia de Casal, com formação em Terapia do Esquema e em Terapia Focada nas Emoções. Atende online em consultório particular. Seu objetivo é ajudar as pessoas a viverem com mais leveza, construindo um vínculo terapêutico sólido para que se sintam acompanhadas em suas dores e estimuladas a buscar as mudanças necessárias para uma vida mais satisfatória.

O que dizem nossas pacientes

Palavras de quem viveu o processo — e escolheu compartilhar.

★★★★★
“A Alessandra é uma profissional extremamente ética, atenciosa e acolhedora. Conduz as sessões com muita sensibilidade, escuta e troca. Me senti muito bem orientada e segura.”
Fernanda TurcatiAvaliação Google · Alessandra
★★★★★
“A Dra. Flórence é extremamente competente. Durante todo o tratamento me senti acolhida e amparada nos momentos que mais precisei. Recomendo fortemente.”
Luana DimerAvaliação Google · Flórence
★★★★★
“As terapias com a Dra. Alessandra são fantásticas! Ela consegue, de forma suave, nos conscientizar das próprias emoções e como reagir frente a elas. Me sinto renovada a cada sessão!”
Esmeralda CostaAvaliação Google · Alessandra
★★★★★
“Já há alguns anos faço terapia com a Flórence em diferentes momentos da minha vida. Um ser humano incrível, competente, ética. Super recomendo.”
Sandra BrandtAvaliação Google · Flórence
Veja todas as avaliações no Google: Avaliações · Alessandra Avaliações · Flórence

Do nosso espaço

Conteúdo para te acompanhar

Reflexões, ferramentas e provocações gentis sobre autoestima, relacionamentos e reconstrução — para você ler no seu tempo.

Autoestima

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Relacionamentos

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Reconstrução

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Autoconhecimento

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Pronta para dar o primeiro passo?

Seja com um guia ou com a terapia, o caminho de volta para você pode começar hoje.